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糖尿病について

更新日:2024年4月1日

糖尿病とは

糖尿病とは、何らかの原因で血糖値をコントロールするインスリンというホルモンの分泌量や働きが低下し、高血糖状態が続く病気です。

高松市の現状について                          ~高松市で特定健診を受けた方のうち約60%は糖尿病?!~


出典:厚生労働省様式(様式5‐2)健診有所見者状況(R4年度特定健診受診者)

原因

発症要因から1型・2型・その他・妊娠糖尿病に分けられます。
1型は遺伝や免疫異常などにより発症、2型は不摂生な食生活や運動不足などの生活習慣が原因で発症します。

症状

初期にはほとんど症状がありません。
しかし、血糖値が高い状況が続くと、全身の血管が傷つき、様々な自覚症状が出現します。

(自覚症状例)
・喉が渇きやすい
・多飲
・多尿
・疲れやすい
さらに糖尿病が進行すると動脈硬化が進み、脳卒中や虚血性心疾患を引き起こす危険性が高まります。また、3大合併症として神経障害・網膜症・腎症があり、失明や人工透析につながる可能性があります。

予防

【食事】
・1日3食、主食・主菜・副菜の揃ったバランスの良い食事
・間食を控える
・野菜から先に食べる
・ゆっくり噛んで食べる

【運動】
・血糖値を下げるためには、有酸素運動や筋力トレーニングがおすすめ
(有酸素運動:ウォーキングや軽いジョギング、ラジオ体操などの全身運動)
・今より「プラス10分」多く体を動かす
・「楽しく、続けられる運動」を見つけて継続する
・無理をせず、少しずつ体を動かす時間を増やす

まずは健診を受診して、自分の血糖値を知ることも大切です!
血糖値から普段の食生活や運動習慣を振り返ってみませんか?

血糖値が気になるあなた!今がチャンスです!               糖尿病や生活習慣病予防に役立つ情報が盛りだくさん★

糖尿病全般について

糖尿病に関する基礎知識や香川県の現状、イベント情報や糖尿病予防のための食事・運動などの情報を掲載しています。

糖尿病について知りたい全ての方のために、情報を提供しています。

運動・栄養について

糖尿病予防のためにウォーキングを始めとする運動習慣を身につけ、一日の歩数を今よりプラス1,000歩(約10分)目指して取り組んでみませんか?身近な地域で気軽に運動に取り組んでいただくための「高松市健康づくりウォーキングマップ」もぜひご活用ください。

自宅や屋内で行える運動の情報を掲載していますので、ご自身の体調に合わせてご活用ください。

ウォーキングや朝ごはんを食べるなどの「マイチャレ(目標)」を達成し、一定の健康ポイントをためると 「マイチャレカード(特典カード)」がもらえる香川県の事業です。カードを提示するとサービス協力店で特典を受けられたり、賞品があたる抽選にも参加できます。ぜひ積極的にご参加ください!

お問い合わせ

このページは健康づくり推進課が担当しています。
〒760-0074 高松市桜町一丁目9番12号保健センタ-1階
電話:087-839-2363
ファクス:087-839-2367

Eメール:hokencen@city.takamatsu.lg.jp

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