たかまつ野菜たっぷり生活

・レタスやトマト、キュウリなど、調理せずに食べられる野菜を「一皿」プラス
・作り置きした物や、前日の残り物で「一皿」プラス
・具だくさんの味噌汁やスープなどを「一皿」プラス

・うどんにも、野菜を「一皿」プラス
・市販の弁当を食べるときは野菜がたっぷり入ったものを選ぶか、和え物やサラダを「一皿」プラス
・外食をするときは、野菜をたっぷり使ったメニューや、定食を選んで、「一皿」プラス

・電子レンジを活用した簡単料理で「一皿」プラス
・簡単な料理を覚えて「一皿」プラス
・同じ野菜も、味付けやアレンジ方法を工夫して「一皿」プラス

おすすめ野菜レシピはこちらをご覧ください。