あなたもチャレンジ 野菜たっぷり生活
更新日：2020年8月17日
～おうちごはんで1日に350グラム以上の野菜を食べる～
「野菜はどの位食べたらいいの」
「いつも食べている料理にはどの位の野菜が入っているの」
など、悩んだことはありませんか？
野菜はたっぷり食べたいけれど、どうすれば良いのかイマイチ分からない。
そこで、野菜たっぷり生活にチャレンジ！
スーパーマーケットなどで手に入りやすい野菜をまとめ買い、4人分を3日間で使い切るための
ちょっとした工夫を紹介します。
緑黄色野菜一覧
その他の野菜一覧
※上記の野菜量は、可食量（皮・ヘタなどを取り除いた量）です。
購入した野菜を3日間で使い切る方法
（注）野菜の使用量は4人分の分量を示しています。
いつもの食事に少しの工夫であなたも野菜たっぷり生活に🎵
おうちで食事をする機会が増えている今こそ、工夫してたっぷり野菜を食べたいですね。
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