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70歳以上の方へ、今から始める「健康寿命」を延ばす+1

更新日:2023年1月4日

元気に過ごすためには、適度に体を動かすこと、栄養バランスのとれた食事が大切です。
今から始める「健康寿命」を延ばす+1(プラスワン)では、身体を動かすこと、食べること、お口の健康について、普段の生活の中で取り入れやすい内容を紹介しています。

第1号は、ふくらはぎの筋肉の運動、1日に必要なタンパク質、しっかりかんで食べることについて紹介しています。

第2号は、家の中でも体力を維持する方法、食事の献立作り、歯ブラシの交換について紹介しています。

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電話:087-839-2346
ファクス:087-839-2352

Eメール:chouju@city.takamatsu.lg.jp

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