「のびのび元気体操」
更新日：2022年4月1日
おうちで体操してみませんか
「のびのび元気体操」は高齢者の健康づくりのために作成した高松市オリジナル体操です。
誰でも簡単にできるので、日々の生活に取り入れてみましょう。
▼こんな効果が期待できます▼
‣柔軟性、筋力、バランスの向上
‣認知症予防
‣お口の筋力向上
▼おうちで気軽にできます▼
‣映像で確認しながらできる
‣自分のペースで、好きな時間にできる
‣3密（密閉・密集・密接）を気にせずできる
以下の表から、映像を見ることができます。
また、DVDの無料配布や貸し出しも行っています。
映像を見ることが難しい方は資料をご活用ください。
「のびのび元気体操」の映像と資料
下記のリンクより、体操の映像と資料を見ることができます。
| 体操の種類 | 映像 | 資料 |
|---|---|---|
| イス編 |  セルフマッサージ（外部サイト） |
|
| ストレッチ（外部サイト） |
||
| 身体を大きく動かす運動（外部サイト） |
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| のびのび元気体操（外部サイト） |
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| 立位編 | のびのび元気体操（外部サイト） |
|
| お口の体操 | お口の体操1（外部サイト） |
|
| お口の体操2（外部サイト） |
*映像（外部サイト）をQRコードで読み取りたい方はこちら(PDF:258KB)をクリックしてください。
DVDの無料配布について※在庫限り
DVDを無料配布します。※在庫限り
ご希望の方は交付申請書に記入のうえ、
・長寿福祉課（高松市役所2階22番窓口）
・地域包括支援センター（桜町）
・高松市地域包括支援センター・サブセンター一宮、山田、勝賀、香川、牟礼、国分寺
・IKŌDE瓦町 瓦町健康ステーション（瓦町FLAG8階）
上記のいずれかの窓口までお申し込みください。
※DVDの配布は一世帯1枚とさせていただきます。
交付申請書は窓口にもご用意しております。
DVDの貸出しについて
「のびのび元気体操」のDVDは以下の場所で貸出しをしています。
高松市中央図書館、夢みらい図書館、牟礼図書館、香川図書館、国分寺図書館
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お問い合わせ
このページは長寿福祉課が担当しています。
〒760-8571 高松市番町一丁目8番15号本庁舎2階
電話：087-839-2346
ファクス：087-839-2352
