このページの先頭ですサイトメニューここから
このページの本文へ移動
  • くらしの情報
  • 観光・文化・スポーツ
  • 事業者の方
サイトメニューここまで

本文ここから

「のびのび元気体操」

更新日:2025年1月21日

おうちで体操してみませんか

「のびのび元気体操」は高齢者の健康づくりのために作成した高松市オリジナル体操です。
誰でも簡単にできるので、日々の生活に取り入れてみましょう。

▼こんな効果が期待できます▼
‣柔軟性、筋力、バランスの向上
‣認知症予防
▼おうちで気軽にできます▼
‣映像で確認しながらできる
‣自分のペースで、好きな時間にできる
▼その他▼
‣「のびのび元気体操」以外にも「ストレッチ」や「セルフマッサージ」、「身体(肩と足部)を大きく動かす体操」があります。

以下の表から、映像を見ることができます。
映像を見ることが難しい方は資料をご活用ください。

「のびのび元気体操」の映像と資料

下記のリンクより、体操の映像と資料を見ることができます。

*映像(外部サイト)をQRコードで読み取りたい方はダウンロードのリンク 新規ウインドウで開きます。こちら(PDF:258KB)をクリックしてください。

「のびのび元気体操」椅子編の音楽がダウンロードできます

こちらから「のびのび元気体操」椅子編の音楽(mp3ファイル)をダウンロードすることができます。

DVDの貸出しについて

「のびのび元気体操」のDVDは以下の場所で貸出しをしています。

高松市中央図書館、夢みらい図書館、牟礼図書館、香川図書館、国分寺図書館

PDF形式のファイルを開くには、Adobe Acrobat Reader DC(旧Adobe Reader)が必要です。
お持ちでない方は、Adobe社から無償でダウンロードできます。
Get Adobe Acrobat Reader DC (新規ウインドウで開きます。)Adobe Acrobat Reader DCのダウンロードへ

お問い合わせ

このページは長寿福祉課が担当しています。
〒760-8571 高松市番町一丁目8番15号本庁舎2階
電話:087-839-2346
ファクス:087-839-2352

Eメール:chouju@city.takamatsu.lg.jp

本文ここまで

サブナビゲーションここから

便利ナビ

  • 結婚 離婚
  • 妊娠 出産
  • 子育て
  • 入園 入学
  • 引越 住まい
  • 就職 退職
  • 高齢者 介護
  • おくやみ

このページを見ている人はこんなページも見ています

情報が見つからないときは

よくある質問

介護予防(フレイル対策)のための体操・健康情報

サブナビゲーションここまで

以下フッターです。

高松市

〒760-8571 香川県高松市番町一丁目8番15号
電話:087-839-2011(代表)
法人番号1000020372013
Copyright © Takamatsu City, All rights reserved.
フッターここまでページ上部へ