屋内で過ごす時間が長くなると活動量が低下し、体力の低下、生活習慣病等の発症や生活機能の低下をきたすリスクが高まります。新しい生活様式を取り入れながら、健康保持のため運動を実践しましょう。

運動の場面では
□公園はすいた時間、場所を選ぶ
□筋トレやヨガは自宅で動画を活用
□ジョギングは少人数で
□すれ違う時は距離をとる
□予約制を利用してゆったりと

体調をチェックすること、感染予防の基本を守ること、運動するときにも3密（密閉、密集、密接）を避けることが基本です。

運動時の熱中症予防（外部サイト）

今夏「マスク熱中症」に注意しましょう！

以下のリンクで、自宅や屋内で行える運動の情報を掲載していますので、ご自身の体調に合わせてご活用ください。

ここスタ～ここが僕・私たちのスタジアム～（外部サイト）

高松市運動プログラム動画配信始まりました（高松市スポーツ協会）（外部サイト）

スポーツ庁　簡単エクササイズのすゝめ（外部サイト）

「のびのび元気体操」について

子供の運動あそび応援サイト（外部サイト）

生活アクティブ体操（PDF：785KB）

毎日の健康チャレンジを決めて、健康活動に取り組みましょう。毎日取り組んで一定の健康ポイント数を達成すると、ステキなごほうびに！

マイチャレかがわ（外部サイト）

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