「開く・伸ばす・ひねる」の3つの要素を取りいれた運動初心者や体力の低い方でも頑張らずにできる体幹エクササイズです。シンプルで自然な動きを取り入れながら、身近な音楽に合わせて体をほぐすことで脳フィットネスを高め、前向きで意欲にあふれた毎日を過ごしましょう!!

塩津 陽子さん(同志大学非常勤講師・スポーツ健康科学博士・健康運動指導士)

11月21日(金曜日)午後2時～3時

申込先着20人

ヨーガマット(バスタオルなどでもよい)、上履き(運動ができるもの)、飲み物(マイボトルで) ※動きやすい服装でお越しくだい。

11月5日(水曜日)午前9時