「のびのび元気体操」
更新日：2023年4月26日
おうちで体操してみませんか
「のびのび元気体操」は高齢者の健康づくりのために作成した高松市オリジナル体操です。
誰でも簡単にできるので、日々の生活に取り入れてみましょう。
▼こんな効果が期待できます▼
‣柔軟性、筋力、バランスの向上
‣認知症予防
‣お口の筋力向上
▼おうちで気軽にできます▼
‣映像で確認しながらできる
‣自分のペースで、好きな時間にできる
‣3密（密閉・密集・密接）を気にせずできる
以下の表から、映像を見ることができます。
映像を見ることが難しい方は資料をご活用ください。
「のびのび元気体操」の映像と資料
下記のリンクより、体操の映像と資料を見ることができます。
| 体操の種類 | 映像 | 資料 |
|---|---|---|
| イス編 |  セルフマッサージ（外部サイト） |
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| ストレッチ（外部サイト） |
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| 身体を大きく動かす運動（外部サイト） |
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| のびのび元気体操（外部サイト） |
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| 立位編 | のびのび元気体操（外部サイト） |
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| お口の体操 | お口の体操1（外部サイト） |
|
| お口の体操2（外部サイト） |
*映像（外部サイト）をQRコードで読み取りたい方は
こちら(PDF:258KB)をクリックしてください。
DVDの貸出しについて
「のびのび元気体操」のDVDは以下の場所で貸出しをしています。
高松市中央図書館、夢みらい図書館、牟礼図書館、香川図書館、国分寺図書館
DVDの無料配布について
DVDの配布は終了しました。