新型コロナウイルス感染症予防のために、外出の機会が減っている方が多いと考えられます。
しかし、おうちに閉じこもりきりになると人との関りが少なくなる、運動不足になる、など体も頭も動かさない生活になってしまいます。
このような生活が続くと、心身の衰え（フレイル）につながります。
じっとしている時間を減らし、おうちでもできる体操や人混みを避けて屋外を散歩するなどして自身の健康を保ちましょう！

コロナに気をつけておうちでできる健康づくり（PDF：669KB）

筋力や心身の活力が低下し、健康障害を起こしやすい状態のことです。
健康な状態と要介護の状態の中間の状態であり、生活習慣を改善することで健康な状態に戻ることができます。

フレイル予防や健康づくりについてもっと詳しく

高松市には、介護予防のためのオリジナル体操「のびのび元気体操」があります。
おうちで簡単にできるストレッチや運動、お口の体操など様々な体操があります。
どなたでも無理なく行える体操ですので、ぜひ運動不足解消にもお役立てください。

「のびのび元気体操」についてもっと詳しく

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