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体力・運動能力向上編(平成26年度)

更新日:2018年3月13日

目次~体力・運動能力向上編~

1.行動を起こす能力  
①主に筋力を高める運動 ダウンロードのリンク 新規ウインドウで開きます。1~9(PDF:1,012KB)
②主に瞬発力を高める運動 ダウンロードのリンク 新規ウインドウで開きます。10~38(PDF:2,189KB)
2.行動を持続する能力  
①主に筋持久力を高める運動 ダウンロードのリンク 新規ウインドウで開きます。39(PDF:175KB)
②主に全身持久力を高める運動 ダウンロードのリンク 新規ウインドウで開きます。40~42(PDF:526KB)
3.行動を調整する能力  
①平衡性を高める運動 ダウンロードのリンク 新規ウインドウで開きます。43~46(PDF:321KB)
②巧緻性を高める運動 ダウンロードのリンク 新規ウインドウで開きます。47~51(PDF:402KB)
③敏捷性を高める運動 ダウンロードのリンク 新規ウインドウで開きます。52~54(PDF:247KB)
④柔軟性を高める運動 ダウンロードのリンク 新規ウインドウで開きます。55(PDF:128KB)
4.様々な運動  
様々な運動 ダウンロードのリンク 新規ウインドウで開きます。56、57(PDF:310KB)

※本書は、会員から寄せられた原稿をもとに、表記の統一など、一部編集作業を加えて制作しています。

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